Members Login
Username 
 
Password 
    Remember Me  
Post Info TOPIC: lame x bsenam........meh ikut aku..


Senior Member

Status: Offline
Posts: 121
Date:
lame x bsenam........meh ikut aku..


Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2...

p1nf1.gif
ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..

p2zu8.gif
tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..

p3ax4.gif
wa..wa.. aaa

p4mz7.gif
gerak kekanan kemudian ke kiri..

p5kd1.gif
gerak ke kiri kemudian ke kanan

p6ap1.gif
ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..

p7ed0.gif
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..

p8so1.gif
dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..

p9ci2.gif
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...

p10hz3.gif
buat secara aggresive  pula...
jangan peduli apa orang lain kata..



p13pq5.gif
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak...

 

SELAMAT MENCUBA.... =)



__________________


Super Member

Status: Offline
Posts: 3238
Date:

besht2

__________________

aku adalah Aku......Salam Semua......



Veteran Member

Status: Offline
Posts: 63
Date:

hihihihih...sebelum nk buat 2 rase nk gelak dulu....tp best...bole buat time nk warm up sebelum jog nih hihihiii

__________________

~ i'm nobody but want to be somebody ~



Super Member

Status: Offline
Posts: 512
Date:

owh leh wat senaman tiap pagi la sblm g keje....

__________________


Senior Member

Status: Offline
Posts: 403
Date:

wow tomelnyer....

__________________

aku rasa nak makan buah duku laa. umah sape ada buah duku angkat tangan!!!



Super Member

Status: Offline
Posts: 791
Date:

zanas wrote:

aku suke btul pe yg nanas ni postkn..sje aku nekkn balik sebab aku takde keje malam nie muahahaaww

hanya amik ati dan perasaan untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni tipu2...

p1nf1.gif
ni ala-ala teknik roti canai sikit la...
sebagai intro dan warming up kite kasik gegar dulu ini tangan..

p2zu8.gif
kendian cube angkat ketiak semahu-mahunye macam ni...
demi untuk meningkat peredaran napas ketiak anda..

p3ax4.gif
pastu hayun tangan anda sampai mabok darat

p4mz7.gif
jangan lupe teknik regangan ala mentibang laut..

p5kd1.gif
ni pun gaye hampir same macam gaya mentibang laut tapi lebih berkuasa

p6ap1.gif
yang ni dinasihatkan jangan ditiru oleh warge-warge tuer GC maupon kanak-kanak lembam lagi ribena

p7ed0.gif
sampai satu ketika anda akan dapat power dalaman macam kartun naruto...pastikan cakura anda dikepala jika tidak teknik penghantuk kepale cipanzi ini tidak akan berkesan

p8so1.gif
sekiranya anda gagal membuat teknik seperti di atas maka inila akibatnyer anda akan berada di dalam dunier anda sendirik..sangat misteri nusantara sekali

p9ci2.gif
sampai satu tahap jika tak dikawal anda mampu memvibrate diri anda sendiri

p10hz3.gif
lambat laun jika anda tidak dirawat maka napsu syahwat anda akan jadi begini..sungguh mazmumah sekali perlakuan tersebut



p13pq5.gif
tapi jika anda berjaye menjalani teknik ini anda akan tersenyum puas seperti nanas

 

SELAMAT MENCUBA.... =)


 



__________________

tumblrln61knlyhk1qbz3uh.gif

[saya lembam sekian terima kasih]



Super Member

Status: Offline
Posts: 2506
Date:

shifter nasib la ko tulun naikkan
terlihat jugak aku post si nanaz ni..

p2zu8.gif

suka aku dengan gaya ni...macam heppy je



-- Edited by g_freedom on Thursday 12th of May 2011 09:56:27 PM

__________________
aku meminta pada yang ada
aku merindu pada yang sudi


aku bapa si comel



Senior Member

Status: Offline
Posts: 114
Date:

uit3..senaman yang bagus~!! ak skong3~!! ha ha ha..tp pastikan anda buat kat rumah la..law uat kat luar krang xpasal2 org bwk anda masok hospital bhagia~ ahaks~!

__________________



Super Member

Status: Offline
Posts: 2506
Date:

klu buat kat luar rumah ok ape
cuba buat secara berjemaah
mesti ramai yg nak ikut...

__________________
aku meminta pada yang ada
aku merindu pada yang sudi


aku bapa si comel



Super Member

Status: Offline
Posts: 3114
Date:

p2zu8.gif

preedem ... kalo ko suke gaya ni ... alahai ... macam ko tengah nak meneran sesuatu yang dah 5 ari x dilepaskan ... tu ko rasa semacam tu .. tu ko aplikasikan gaya cangitu ...... mana tau ... kot2 dngan meluaskan ketiak macam tu ... ha ... bank simpanan nasional ko leh lawas .. kih kih kih ....


p9ci2.gif

lagi satu ... cik preedem .. ko bleh amalkan perbuatan cangini ... bleh merialisasikan impian ko nak mengempiskan perut dalam masa dua ari ... ngeeeeee

p10hz3.gif


yang ni preedem ... ko amalkan tatkala ko nak melepaskan marah kerana patner ko x masakan cekodok udang ... tu ko rasa release tension kalao buat cangini .... ngeh ngeh ngeh

 



__________________

make me feel it



Super Member

Status: Offline
Posts: 2506
Date:

ko ni baddar cam tau2 je aku suka makan cekodok udang
ok nnt kalu si nad tu tak masakkan cekodok udang aku akan lepaskan tekanan dengan gaya tersebut

__________________
aku meminta pada yang ada
aku merindu pada yang sudi


aku bapa si comel



Super Member

Status: Offline
Posts: 3114
Date:

ati2 ler kalo nak bersenam yea adik preedem ....

jangan buah pinggang dan penkerias ko patah sudah ...

maklum ler ... umor2 baya ko ni preedem ... bahaya sikit ...

bior gold macam aku .. x pe ...

kalo setengah gold macam ko ... kalo emas tu ...er ...... lum tulin lagik ..

ngeeeeeeee ....



__________________

make me feel it



Super Member

Status: Offline
Posts: 1505
Date:

g_freedom wrote:

ko ni baddar cam tau2 je aku suka makan cekodok udang
ok nnt kalu si nad tu tak masakkan cekodok udang aku akan lepaskan tekanan dengan gaya tersebut


 aip2 brani laki aku nih bgosip dgn pakcik bado dia psl aku

pdhal dpn aku,udang pn leh idup klu msk mulut dia

penakut..wek2



__________________
Aku IBU si Comel...


Super Member

Status: Offline
Posts: 3114
Date:

nadia wrote:
g_freedom wrote:

ko ni baddar cam tau2 je aku suka makan cekodok udang
ok nnt kalu si nad tu tak masakkan cekodok udang aku akan lepaskan tekanan dengan gaya tersebut


 aip2 brani laki aku nih bgosip dgn pakcik bado dia psl aku

pdhal dpn aku,udang pn leh idup klu msk mulut dia

penakut..wek2


kalo lah adik nad nie ... x pecahkan telor tembelang ....

haram aku x tau ...

si preedem ni amat menjaga dan mensopan santunkan diri

sampaikan udang pon leh idup dalam mulut beliau .... kui kui kui ...

 

 

 

 

 

 

 

 



-- Edited by baddar on Monday 16th of May 2011 02:27:36 AM

__________________

make me feel it



Super Member

Status: Offline
Posts: 1071
Date:

huh..klu aku ni janas..ko bg ler pwtua pape pon...
klu aku ngantuk, ngantuk ler nmanya...xde de nk cerah bijik mata balik..
xdapek nk nulung mataku ini..

__________________


Super Member

Status: Offline
Posts: 791
Date:

haha preedom aku suke tengok katun cenonet neh..saje aku nekkn balik..leh dipraktikkan pade orang2 tuer cam korang...especially pak badorr..tulang selangka maupun hemusfera beliau mesti da tak konsisten lagi..so dengan adenye teknik senaman camni mungkin akan meningkatkn lagi tenaga kelelakian beliau muahaha

__________________

tumblrln61knlyhk1qbz3uh.gif

[saya lembam sekian terima kasih]



Super Member

Status: Offline
Posts: 1505
Date:

baddar wrote:
nadia wrote:
g_freedom wrote:

ko ni baddar cam tau2 je aku suka makan cekodok udang
ok nnt kalu si nad tu tak masakkan cekodok udang aku akan lepaskan tekanan dengan gaya tersebut


 aip2 brani laki aku nih bgosip dgn pakcik bado dia psl aku

pdhal dpn aku,udang pn leh idup klu msk mulut dia

penakut..wek2


kalo lah adik nad nie ... x pecahkan telor tembelang ....

haram aku x tau ...

si preedem ni amat menjaga dan mensopan santunkan diri

sampaikan udang pon leh idup dalam mulut beliau .... kui kui kui ...

 

 

 

 

 

 

 

 



-- Edited by baddar on Monday 16th of May 2011 02:27:36 AM


tu la ko bado jgn duk caya sgt

ckp degar2 tp hampeh,

hanya mereka tertentu jer tau

cam ko jg ler

nk tnjuk hero lbh,

tp tlompat2 ngalahkan budak tadika

 



__________________
Aku IBU si Comel...


Super Member

Status: Offline
Posts: 2506
Date:

huh hebat tol aku sampi makan udang hidup...
sapa2 nak belanja aku makan sushi ni????

oooo shifter
aku bukan org tua la...
aku masih lagi dalam kategori tengahhari...
belum senja lagi macam pak baddar tu...

__________________
aku meminta pada yang ada
aku merindu pada yang sudi


aku bapa si comel



Super Member

Status: Offline
Posts: 3114
Date:

nadia wrote:
         tu la ko bado jgn duk caya sgt

ckp degar2 tp hampeh,

hanya mereka tertentu jer tau

cam ko jg ler

nk tnjuk hero lbh,

tp tlompat2 ngalahkan budak tadika

 


ngeh ngeh ngeh .... bukan budak tadika jer terlompat2 ...

org tua pun ade ...  lebey2 .. tatkala berjalan .. terjumper ler katak ke ..

ulat ke .. mengkarung ke ... hata kura2 pun ... diarang terlompat jugak

sebab? melatah .....  ngeeeee...

 

(er.. oil shifer .. ko jangan terpedaya ngan si preedem ni ...

dia tu ngaku jer .. tengahari ... pada hal ... umo sebaya tu ..

lebey kurang jer ngan aku ... hampir senjakala dah .. hahahahahaha ...)

 



__________________

make me feel it



Super Member

Status: Offline
Posts: 2506
Date:

ish baddar ni...
budak shifter tu baru nak percaya cakap aku
ko dah potong aku punya story

__________________
aku meminta pada yang ada
aku merindu pada yang sudi


aku bapa si comel



Super Member

Status: Offline
Posts: 570
Date:

g_freedom wrote:

shifter nasib la ko tulun naikkan
terlihat jugak aku post si nanaz ni..

suka aku dengan gaya ni...macam heppy je

p2zu8.gif


-- Edited by g_freedom on Thursday 12th of May 2011 09:56:27 PM


 huhu......mmg sronok..............sronok sronok sronok!!!!!!!!

p2zu8.gifhahaha



__________________

kuro vs shiro



Veteran Member

Status: Offline
Posts: 26
Date:
seram


Mase aku skolah dulu,aku dtg awal ke skolah.Mase 2 aku terdenga denga mcm org nangis.aku pegi le tempat 2 tgk2 xde org.aku rase takot jgk.pas2 aku pegi balek klas.pas2 aku tido.................yawn.bile aku bangon tido mcm ade org mengesot.aku pon rase gembire le sbb ade kwn aku dtg........biggrin.bile aku tengok balek bukan...........no.aku rase takot balek.rupe2nye hantu............furious.pas2 aku cabot lari.aku masok dlm bilek guru.naseb baek ade lampu.mmgla kat klas 2 ade lampu tp x terang sangat.aku takot giler.naseb baek ade cekgu kalau x x tau la ape yg jd kat aku.pas2 aku masok klas.naseb baek la ade kwn aku dtg.aku pon cerite kat die.die x caye.bile aku balek skolah aku cerite kat mak aku.mak aku pon x caye.aku cerite kat semue org semue x caye.rupenye mimpi aku tetido kat dlm kerete.............yawn.itu je hehehehe..........biggrin.



-- Edited by arbella on Sunday 5th of June 2011 03:27:54 AM

__________________


Veteran Member

Status: Offline
Posts: 26
Date:
RE: lame x bsenam........meh ikut aku..


arbella wrote:
p3ax4.gif

ske gaye nh . mcm ilang masalah jee


 



__________________


Super Member

Status: Offline
Posts: 570
Date:

yeah...=DD

__________________

kuro vs shiro



Member

Status: Offline
Posts: 15
Date:

lawak giler..gelak sorang2 aku kt opiz ni..nasib bos cuti

__________________

rainbow adalah pelangi, pelangi adalah rainbow tapi kalau rainboew?  hehe >



Super Member

Status: Offline
Posts: 2292
Date:

aku dah dapat post mcm gini dkt ofis..

ada bdk2 ofis aku emel ttg ni..

gelak sorang2 aku bila aku tgk..

macam2 gaya adaa...

hahahaha

__________________

ccpsantai.th.png

Crazy Chaos Paintballerz



Chief Executive Officer

Status: Offline
Posts: 7977
Date:

ko dapat post macam gini kat opis ko fizie? opis ko yang kat lorong haji taib andak tu ke? pastu sapa yang gelakkan ko tu? Sherry? Abby? HAzami?

__________________
Misteri, dulu, kini dan sampek bila-bila


Super Member

Status: Offline
Posts: 1071
Date:

wakakakakak....ui...ko ske la piji gaya gitu.

ko tau jer RIe opis si piji nih..ko watpe kat sne? langgan Abby ker?

__________________
Page 1 of 1  sorted by
 
Quick Reply

Please log in to post quick replies.

Tweet this page Post to Digg Post to Del.icio.us


Create your own FREE Forum
Report Abuse
Powered by ActiveBoard