Members Login
Username 
 
Password 
    Remember Me  
GengCerita -> CERITA CERITA -> Sembang-sembang member Forum -> nak naikkan berat badan...
Post Info TOPIC: nak naikkan berat badan...
juliza


Super Member

Status: Offline
Posts: 730
Date:
nak naikkan berat badan...
Permalink  

kawan2,, aku nk tnye korg ade tips or pape2 petua x nk naikkan berat badan? aku nk naikkan berat badan xdapat2 pon lg nie..mcm2 cara dh aku buat.. hmmm lau korg ade pndapat leh la kongsi2 dengan aku.. aku nie nk naikkn 2 kilo pon susah.. bukn xbersyukur ngn keadaan sekarg, tp nie tuk kesihatan gak.. kalau dh kecik sgt mcm mane nk tggung baby dlm perut kalu dh prgnnt nant btol x? huhuhuhu sila lah kongsi info2 korg ye.. tq..



-- Edited by juliza on Monday 2nd of May 2011 02:31:02 AM

__________________

"mencari ketenangan"
honeybees


Super Member

Status: Offline
Posts: 512
Date:
Permalink  

aku pun kategori kurus jugak... sbb aku makan ape2 pun dengan kuantiti yang banyak pun susah sgt nak naek berat aku ni... cz gen belah mak aku kurus2 kot.. huhu2.... alternatif aku minum susu tiap malam..... dulu minum gak apeton weight gain tapi mahal noe... tak mampu nk beli tiap bulan... so minum je susu biasa..... aku bru start awal tahun ni dalam bulan 2 kot dan hingga skrng alhmdullillah dulu 45kg skrng 49 kg sbb mula2 aku tak rajin sgt minum sekali sekala je kalo rajin wt susu malam2.... lg pun bru2 ni je aku rajin buat hari2 dan minum.. tu pun sekali sehari sebelum tdo bru ade nampak prubahan naek sikit walaupun 4 kg je naek pun dah mengambirakan aku huhu........ try la ......... renung2 kan dan selamat beramal.....

__________________
Lucky


Super Member

Status: Offline
Posts: 807
Date:
Permalink  

ye ke cik madu lebah? minum susu je blh tmbh berat badan...
aku pun ada gak bercadang nk tmbh berat badan ni...ye la kalau dh kurus sgt xcantik lor...
nk pakai kebaya pun agak2 je...malu wei nmpk tulang ngan belulang jer...nnt skali angin lalu ntah ke gurun mana dibawa nya aku skali..


__________________

LuCkY - nO tImE fOr LoVe...
honeybees


Super Member

Status: Offline
Posts: 512
Date:
Permalink  

insyaallh... sebb aku da try.. hihi... bila minum susu sblm tdo kompom ko tdo lena. pastu mungkin leh naek selera makan ko kot.... aku ni jenis makan cerewet sikit... kalo nampak tak sedap je takmo mkn... sggup berlapar... tu yang kurus tu kot...

mula2 aku makan je jenis2 makanan termasuk tak berkhasiat banyak2 tapi tak naek2 pun.. lagi aku sakit pwot cerit beret ade la betambah ler kurus cenggitu.... so aku minum apeton weight gain untuk tambah berat badan.... disebabkan terlalu mahal aku tak mampu nk bli tiap bulan... so minum jer la susu biasa.... hasil nye sama jerk... lagi satu rajin besenam walau pun kurus atleast badan tak lembek means otot pejal la tak ler lembek je ase kt kulit ni.... tu ler yg aku amal kan... cara drastik tak tau lak aku... aku tak leh mkn pil2 suplimen ni... kang jadik laen lak... takut pulak...

__________________
gerard_hensem


Super Member

Status: Offline
Posts: 950
Date:
Permalink  

tak kekantoi di situ.. master rie tu ilek je...npk tulan temulang die megah belake je berjalan beriringan dengan mbr2 Gay beliau.

ne tips mudah eh...

amalkan makan pisang setiap kali breakfast, lunch n dinner. mkn kne on the time. jan memandai ubah. then, beratkan sarapan. kurangkan lunch. mlm lak, mkn cadbury je pon pe. ne tips budget nye.. aku da try. nek 1 kg dlm 1mggu.. tp sbb metabolism tggi, kna ubah cara pemkanan...

kalo nk cpt nek bdn, mkn la mskn umah hari2...kompom boroi..ahhahha

__________________

study high2, stupid never finish~ dh terkene batang idung sendirik baru tersorong2 pipi tu!
Mei Mei


Senior Member

Status: Offline
Posts: 371
Date:
Permalink  

ada org..mkn bnyk mcm mana pun...badan dia xnaik2...mcm mmbr sy..kurus giler..berat dia 39kg je..kalau angin tiup..blh melayang dia...tp sejak besalin anak pertama..tgk dia dah chubby sket....

**sy ni plak tgh pening nk turunkan berat badan....nk naikkn berat badan sgt mudah....nk turunkan tu payah...

__________________

~~~~ No Need To Die To Prove A Lie ~~~~
Lucky


Super Member

Status: Offline
Posts: 807
Date:
Permalink  

meimei....senang je kalo nk turunkan berat badan...
ko amalkan mkn sandwich 3x sehari...tp pastikan ko mkn sebelum ko mkn nasi...
cubalah....kompem ko kurus...


__________________

LuCkY - nO tImE fOr LoVe...
honeybees


Super Member

Status: Offline
Posts: 512
Date:
Permalink  

betul tu kate si jerat tu...

tak payah mkn banyak2 nasi pun tak pe janji amik amkanan yang bnyak kalori..... mcm org puteh tu mane ade makan nasik pun badan mcm tong minyak jugak... hoho...

ade tips sikit aku copy dari mane tah... amik ler ;;;;:..................

sini sy ingin berkongsi juga pengetahuan saya tentang body work kita ni. ada beberapa perkara perlu anda ambil berat, untuk tambah berat anda,
a) makan nasi jangan miss 2/3 kali sehari beserta lauk spt ayam/ikan
b) makan 5/6 kali sehari, 3 meal berat dan 3 meal ringan seperti kuih2/ weight gain
c) minum susu tepung penuh krim sebelum tido dan selepas bangun tido, lepas tu baru sarapan nasi lemak/kuih2/ dengan air nescafe susu. air susu boleh dicampur dengan pisang potong2 atau makan dengan kismis (pisang, kismis = kalori tinggi)
d) jika perlu, tambah pengetahuan mengenai kalori dalam makanan, contohnya anda perlukan ambil 3000 kalori untuk gain weight,so choose makanan yang boleh mencapai tenaga dalam sehari. have to be calori surplus,
e) elakkan berjogging, kalau taktahan nak jogging juga, dalam 15 minit je,
f) petang2, ambil periuk kecik,letak air,1 sudu gula perang,tambah 4 sudu susu tepung, tambah 8 sudu oat utk dimasak, masak hingga kembang, kemudian pecahkan 2biji telur termasuk kuning, tunggu 2 minit, then makan, untuk meal ke 4
g) makan sayur hijau
h) makan peanut butter atau mayonese atau keju sebagai tambahn makannan,
i) kurangkan makan makanan terlalu manis,
j) makan ubi manis rebus,sedap

__________________
airis


Senior Member

Status: Offline
Posts: 159
Date:
Permalink  

snangnya nk suh gemuk..mkn mkanan yg brminyak..lau x naek jgk ha tlan ngan minyak2 skali..hehehe..

__________________

AkU bErSyUkUr DeNgAn ApE yG AkU AdA....
Mei Mei


Senior Member

Status: Offline
Posts: 371
Date:
Permalink  

ye ke lucky...aii...mcm lg gemuk jer kalau amalkan mkn mcm tu...hehehe..



__________________

~~~~ No Need To Die To Prove A Lie ~~~~
Uilquorra Schiffer


Super Member

Status: Offline
Posts: 791
Date:
Permalink  

la juliza ko nie orang len sebuk nak kurus nape ko nak boroikan perot ko selalu...well tak syak lagi selaku orang yang rajin membino perot seperti aku maka dengan bernas cap beras aku cadangkan kat ko supaya banyak mengamalkan makan franchais especially McD ke KFC ke...ramuan yg diselaputi lemak bukan takat menambah lemak malahan membina penyakit dalam maser panjang skali hoho...dua pakej dalam satu....kesimpulannyer bersyukurla pe yang de...aku ni dari dulu tegap sampai skang bersyukur je pe yang de huhu

__________________

tumblrln61knlyhk1qbz3uh.gif

[saya lembam sekian terima kasih]
baddar


Super Member

Status: Offline
Posts: 3114
Date:
Permalink  

pendapatan aku pulak ... kalo nak tambah berat badan .. wala wei  ... senang bebenor  ... ambil ler barang dua tiga ketol batu bata ... hikat kat  dua-dua buku lali ... er... kemedian .. ambil ler jugak ... barang dua tiga ketul lesung batu yang berat agak2 5 kg setiap satu ... hah ... gantung ler .. agak2 kat kepala lutut ... kompem ... naek ler berat badan ...

(kelengkung!!!!! ... efek balingan beros jamban oleh makcik eliza misbon pada pala lutut haku ... yang tahap-tahap lembam kanak2 rabena ... cittt....)



__________________

make me feel it
gerard_hensem


Super Member

Status: Offline
Posts: 950
Date:
Permalink  

mkn mknn bmyak xmestinya meningkatkan berat bdn..jan slh phm. nt kne penyakit je... kne ambik nasihat doktor jugak. palingg mujarab, mkn pisang je hari2...xmmpu beli weight gain? xyah..wweight tu ntk jgka ms pendek....amalkan je pemkananan seimbang...

__________________

study high2, stupid never finish~ dh terkene batang idung sendirik baru tersorong2 pipi tu!
Mei Mei


Senior Member

Status: Offline
Posts: 371
Date:
Permalink  

kalo mam buah mempelam leh gemuk gak....

__________________

~~~~ No Need To Die To Prove A Lie ~~~~
honeybees


Super Member

Status: Offline
Posts: 512
Date:
Permalink  

aku paham maksuk lucky tu memei..... kalo ko makn sandwish... kompom ko kenyang dan tak lalu dah nak mam nasi banyk2..... tp kalo ko makan jugak nasik tu bebanyak tu nafsu ko la tak leh nk buek ape...... yang penting kawal pemakanan... tak kesah makan buah2 mangga ke pisang ker..... yang penting... jgn mkn banyaak.... mkn untuk hidup bukan hidup untuk makan.... hihi =)

__________________
Azida Aziz


Veteran Member

Status: Offline
Posts: 63
Date:
Permalink  

yes setuju ngan en.uilquorra tue...dulu saye pun kurus gler bert bdn memg susah nk naik...pas2 gare2 pengaruh member2...asyik dok mkn mcd n kfc trus bdn naek dr 43kg -49kg then pas pd 2 maintain 46@47k..hehehe depend pade org gak kot...

__________________

~ i'm nobody but want to be somebody ~
g_freedom


Super Member

Status: Offline
Posts: 2506
Date:
Permalink  

betul2 makan je makanan segera macam kfc mcD dan pizza sure gemuk n akan bertambah2 tak kan turun2 punya...
pas makan tu ko tido je jangan buat keje ape2 pun

__________________
aku meminta pada yang ada
aku merindu pada yang sudi

aku bapa si comel
juliza


Super Member

Status: Offline
Posts: 730
Date:
Permalink  

heheheheheh nk try minum susu tiap2 mlm la..hehhehehe tq kwan2...

__________________

"mencari ketenangan"
baddar


Super Member

Status: Offline
Posts: 3114
Date:
Permalink  

lagik satu ... ari2 ko bedal buger mcd ... Insya Allah .... kurang dari dua taun setengah ... badan ko bulat macam burger ... ni fakta ni ... fast food bleh mengemukkan ...  (err... cantik ke kalo berat sedia ada dah kurus ... nk digemukkan? ...eeee)



__________________

make me feel it
juliza


Super Member

Status: Offline
Posts: 730
Date:
Permalink  

baddar wrote:

lagik satu ... ari2 ko bedal buger mcd ... Insya Allah .... kurang dari dua taun setengah ... badan ko bulat macam burger ... ni fakta ni ... fast food bleh mengemukkan ...  (err... cantik ke kalo berat sedia ada dah kurus ... nk digemukkan? ...eeee)

 Bbkn sebab cantik tp sebab kesihatan la pak badar..huhuhu



__________________

"mencari ketenangan"
g_freedom


Super Member

Status: Offline
Posts: 2506
Date:
Permalink  

gemuk pun cantik ape
sbb aku pun gemuk jugak...


__________________
aku meminta pada yang ada
aku merindu pada yang sudi

aku bapa si comel
GaBRiEL


Modestos

Status: Offline
Posts: 3401
Date:
Permalink  

juliza wrote:
heheheheheh nk try minum susu tiap2 mlm la..hehhehehe tq kwan2...

 Oooo.. nk naikkan berat badan yee.. True.. True.. Memang salah satu cara utk menambah berat badan ialah dgn minum susu tiap-tiap malam..

Tgk mcm Abg. Gab ni.. Dulu abang merupakan seorg jejaka yg slim dan tampan bukan kepalang, namun semenjak khawin, tiap-tiap malam abg minum susu.. Bukan setakat berat badan je bertambah, malahan perut abang juga semakin 'mancung'.. biggrin



__________________

"Sejahat-jahat manusia, adalah sebaik-baik jin. Sejahat-jahat jin, adalah sebaik-baik Mister Rie.."
g_freedom


Super Member

Status: Offline
Posts: 2506
Date:
Permalink  

GaBRiEL wrote:
juliza wrote:
heheheheheh nk try minum susu tiap2 mlm la..hehhehehe tq kwan2...

 Oooo.. nk naikkan berat badan yee.. True.. True.. Memang salah satu cara utk menambah berat badan ialah dgn minum susu tiap-tiap malam..

Tgk mcm Abg. Gab ni.. Dulu abang merupakan seorg jejaka yg slim dan tampan bukan kepalang, namun semenjak khawin, tiap-tiap malam abg minum susu.. Bukan setakat berat badan je bertambah, malahan perut abang juga semakin 'mancung'.. biggrin

 tapi En.Gab saya masa belum khwin perut mcm org mgandung tapi bila dah khwin perut aku makin kempis la plak...

 

adakah kerana ianya telah berpindah ke tempat yg lain...



__________________
aku meminta pada yang ada
aku merindu pada yang sudi

aku bapa si comel
juliza


Super Member

Status: Offline
Posts: 730
Date:
Permalink  

g_freedom wrote:
GaBRiEL wrote:
juliza wrote:
heheheheheh nk try minum susu tiap2 mlm la..hehhehehe tq kwan2...

 Oooo.. nk naikkan berat badan yee.. True.. True.. Memang salah satu cara utk menambah berat badan ialah dgn minum susu tiap-tiap malam..

Tgk mcm Abg. Gab ni.. Dulu abang merupakan seorg jejaka yg slim dan tampan bukan kepalang, namun semenjak khawin, tiap-tiap malam abg minum susu.. Bukan setakat berat badan je bertambah, malahan perut abang juga semakin 'mancung'.. biggrin

 tapi En.Gab saya masa belum khwin perut mcm org mgandung tapi bila dah khwin perut aku makin kempis la plak...

 

adakah kerana ianya telah berpindah ke tempat yg lain...

 hahahahha ni mest berlaku kesilapan teknikal nie... berlaku perpindahan lemak.. meh la ckit abg2 berdua lemak 2..hehhee



__________________

"mencari ketenangan"
g_freedom


Super Member

Status: Offline
Posts: 2506
Date:
Permalink  

klu nak pindahkan senang je...
kita kena masuk dewan bedah
buat pemindahan lemak...

__________________
aku meminta pada yang ada
aku merindu pada yang sudi

aku bapa si comel
baddar


Super Member

Status: Offline
Posts: 3114
Date:
Permalink  

kalo g bilik bedah tu ... ala preedem .... x payah bagik tau ...

kompem .. diorang x nak buat x .. sebab?

maklum ler ... kalo disorong katil masuk bilik bedah jer ...

terbayang ler gunting segala ... lom lagi pisau... parang pendek ..cangkul...

alat2 pembedahan tu jer .. dah cukup mengerikan .... betul x?



__________________

make me feel it
juliza


Super Member

Status: Offline
Posts: 730
Date:
Permalink  

hehheheh berat eza dh naik sekilo!!!!! yahooooooooooo... usaha minum susu tiap2 malam...

__________________

"mencari ketenangan"
ZUl


Super Member

Status: Offline
Posts: 1414
Date:
Permalink  

cik juliza...
klau nak naik berat badan
pertama sekali hati kena senang (cam si banddar)
pastu baru makan ikut nasihat org yg pengalaman
klau hati xhappy.....
xlalu makan maaaaaa

__________________

Sejahil-jahil Peragai YAHUDI ....JAHIL Lagi Tingkah Laku ICU
asberionz


Super Member

Status: Offline
Posts: 1519
Date:
Permalink  

ler... tu pun tak leh nak berpikir ker... meh sini nak ajor... haku sambey makan kacang hijau jer kalau masalah camnie....

masa ko nak pegi kat alat timbang tu, ko bawak la bata 2 ketol... dah tu ko cube timbang skali ngan bata2 tue... kompon berat kat penimbang tu naik sampai pat kilo.... kih kih kih...!! dan secara otometis dalam kiraan metematik ( tak temasuk mat the metic ) bacaan berat ko akan mencanak jadi lebih2 kilometrik.... dan ko pasti akan menyukainyeee....

__________________
GreeN AppLe


Super Member

Status: Offline
Posts: 1209
Date:
Permalink  

betol tu kata si zul ......
kalau nak naik berat bdn bukan hanya dari cara makan je..
tp hati ni pun kena jaga juga...kena gembira n bahagia selalu..
xleh pk yang sedih2...sbb semua tu mempengaruhi metabolisme badan..cewwaahh..betol ke..??
x tau la...tp aku dulu pun mcm juliza...berat huhuhuhu..segan nak bgtau..35kg je..
beli susu weightgain tu pun xda kesan...
tp skrg dah naik sepuluh kilo..
kalau dulu xleh pakai kebaya..
skrg boleh dah boleh bergaya...kalau dulu saiz xs..skrg dah saiz M ....
ambil masa gak la..nak naik..dlm 6 bulan gitu..
masa tu aku amalkan makan malam...pagi bekpes yg berat skit..mcm nasi lemak ke..
pastu tgh ari ambil lunch nasi dgn lauk2...ptg aku mkn yg ringan2...
amalkan juga minum air banyak..klu boleh jgn ambil mknan bergoreng sgt..mmg berminyak elok utk naik berat badan..
tp kolestrol kena jaga juga..jgn ingat kita kurus xleh dpt kolestrol...
pastu amalkan senaman sebulan sekali...supaya bdn x nmpak berlemak sgt...ketal2 otot gitu la bak kata honeybeey..
kalau kau jenis yg xnak makan..ambil la vitamin yg naikan selera mkn...hehehe..gud luck yaa...nanti boleh sama2 bergaya dgn badot guna kebaya nyonya..hahahha





__________________
XXXXxxxx.....(^_^)....xxxxXXXX
*~Hidup ini indah tapi yang indah itu tetap hidup dalam kenangan~*
1 2  >  Last»  | Page of 2  sorted by
 
Quick Reply

Please log in to post quick replies.
GengCerita -> CERITA CERITA -> Sembang-sembang member Forum -> nak naikkan berat badan...
Tweet this page Post to Digg Post to Del.icio.us


Create your own FREE Forum
Report Abuse 		Powered by ActiveBoard